Sebaláska a stravovanie - Ako naše stravovanie odzrkadľuje vzťah k sebe samej

 

Ahojte,

Minulý víkend po dobre dlhej dobe sme sa stretli s kamarátkou zo strednej školy. Ona  bola vždy veľmi chudá. Odo mňa je o hlavu vyššia  a samozrejme aj ľahšia. V číslach to znamená  45 kg  a výšku 170 cm.

Nikdy som však tomu nevenovala veľkú pozornosť.  Ale teraz som si ju všímala až príliš dobre.

Váha (kg)	45
Výška (m)	1,7
BMI	45/1,72 = 15,57

(Podľa BMI je to výrazná podváha.  Aj keď výpočet a čísla sú iba orientačné podľa BMI optimálna váha je medzi 18,5 – 25 to znamená, že v jej prípade optimálna váha v kg by mala byť minimálne 54.)

Viete je veľmi čudné keď si začínate uvedomovať vzťah medzi mysľou a telom. Hlavne keď sa jedná o blízku osobu.

Pri rozhovore o tetovaní som zbystrila pozornosť, povedala citujem.  „Keď tetujú, vtedy cítim že žijem.“

Prečo by malo byť pocit bolesti v takomto zmysle spojené so životom ? Je to fakt že k životu bolesť a ťažké situácie patria. Ale je to správne trestať sa ? Ja osobne tiež uvažujem o tetovaní ale  stále keď vyhľadávam variácie konkrétneho motívu sa opýtam potrebujem to ?

Prakticky s tetovaním alebo bez neho budem taká istá. Môžem však nosiť zo sebou symbol, ktorý pre mňa znamená veľa a pri ťažkých časoch mi môže  pripomenúť filozofiu a podstatu môjho života.

Odbočila som však od hlavnej myšlienky.  Jej veta ktorá upútala moju pozornosť, spôsobila že som sa odosobnila od blízkej osoby a začala ju sledovať očami odborníka.
Ten deň vstávala o 7:00  ráno a mala odchádzať z bytu do roboty o 8:30, teda za hodinu a pol sa nestihla, zvýrazňujem NESTIHLA SA NAJESŤ ? Väčšinou do obeda nepapá keď ide do práce, lebo nestíha.
Myslím si že strava je základ, od tejto chvíle  mi všetko bolo jasné. Pre vykonanie hocijakej práce človek nemôže stravu/seba dať na druhé miesto. Je úplne jasné, že človek je zoslabnutý, celý deň pociťuje zimu (nedostatočná termogenéza, pre nízky prísun „paliva“), je malátny (nedostatočný prísun živín pre mozog), má nízky krvný tlak, bledú pokožku a  poruchy sústredenia.

Treba si uvedomiť, že naše telo a zdravie sú ako dar. A keď máme zdravú sebaúctu a aspoň máličko sa máme radi tak si uvedomujeme, že odoprianím alebo zanedbávaním základných životných potrieb iba  rúbeme strom pod sebou. To že príjem normálnej stravy je mimoriadne nízky a pri prejavoch príznakov podvýživy potláča cukrom (osladené nápoje, zahustené mlieko, keksíky a somarinky...) problém nevyrieši iba zhorší.

Energia získaná z takýchto zdrojov je prevážne vo forme jednoduchých cukrov a nasýtených tukov, dlho nám nenasýtení ani len energetickú potrebu a potrebu základných mikroživín a pomer medzi základnými makroživinami už vôbec.

Vrelo dúfam, že si toto video pozrela a vytočila ťa to natoľko aby ti to nedalo spať celú noc.

Trestaním sa alebo s negatívnym prístupom k strave si pozitívny vzťah k sebe nevybuduješ.

„V zdravom tele zdravý duch.“

„Mens sana in corpore sano.“

                                   (Decimus Iunius Iuvenalis)

 

Zdroj: https://citaty-slavnych.sk/citaty/53851-decimus-iunius-iuvenalis-v-zdravom-tele-zdravy-duch/“
Obrázok: https://truthfullyours.weebly.com/advice/10-things-to-do-to-re-affirm-self-love-part-two